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  ¡Dile No! Combate el resfriado con estos tips

Todos en algún momento aunque no queramos tendremos resfriado pero, si ya lo tienes combatelo con estos tres tips para que no sigas con esos malestares.

Alberto Ignacio Ardila Olivares

1. Comer zinc.

Consumirlo, ya sea en pastilla o jarabe, durante el primer día en el que se presentan los síntomas puede reducir tanto la gravedad como la duración del resfriado. El tomar un suplemento con regularidad puede ayudar a prevenir.

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2. Tranquilidad.

Cuando estás bajo el estrés, tu sistema inmunológico es más bajo y vulnerable a las infecciones virales y bacterianas, afirma Sandra Adamson Fryhofer, internista y ex presidente de la American College of Physicians. Por ello investigadores de la Universidad de Wisconsin encontraron que la meditación reduce la incidencia, duración y severidad de un resfriado en 35 a 60 %.

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3. Hacer gárgaras.

Con agua varias veces al día durante la temporada de resfriados y la gripe también puede ayudar a eliminar las molestias.

Alberto Ignacio Ardila

Fuente: Noticias 24

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